## Physische Faktoren - Schlafmangel oder Veränderungen im Schlaf-Wach-Rhythmus - Übermäßige körperliche Anstrengung - Hunger oder Auslassen von Mahlzeiten - Dehydration ## Psychische Faktoren - Stress oder plötzliche Stressveränderungen - Starke Emotionen - Erschöpfung oder Überanstrengung ## Umweltfaktoren - Wetterwechsel, insbesondere Luftdruckveränderungen - Grelles Licht oder Lichtblitze - Laute Geräusche - Starke Gerüche ## Hormonelle Faktoren - Menstruation, Eisprung oder hormonelle Schwankungen - Einnahme von Hormonpräparaten (z.B. orale Kontrazeptiva) ## Ernährungsfaktoren - Alkohol, insbesondere Rotwein - Koffein oder Koffeinentzug - Tyraminhaltige Lebensmittel (z.B. gereifter Käse, Sojaprodukte) - Nitrathaltige Lebensmittel (z.B. Wurstwaren) - Glutamat (in Fertiggerichten und asiatischen Speisen) - Schokolade - Zitrusfrüchte ## Lebensstilfaktoren - Unregelmäßiger Tagesablauf - Zu viel oder zu wenig Schlaf - Saunabesuche Migräne-Trigger sind individuell. Was bei einer Person eine Attacke auslöst, muss bei einer anderen keine Probleme verursachen. Ein Kopfschmerztagebuch kann helfen, persönliche Auslöser zu identifizieren und zu vermeiden. #gesundheit #medizin #migraene <span class="copytag">[[Quickpedia - vernetztes Wissen|#quickpedia]]</span>